Anfängerschwimmkurs - Rüthen
Dieser Kurs ist für Kinder, welche an das Element Wasser gewöhnt sind und die Grundfertigkeiten zum Schwimmen erlangen möchten.
Es wird auf das Seepferdchen-Abzeichen hingearbeitet.
Mindestalter: 4,5 Jahre
Dieser Kurs findet ohne Elternteil statt.
Kurstermine und weitere Informationen
Eltern-Kind Schwimmen
Der Vorbereitungskurs zum Anfängerschwimmen soll Ihrem Kind die Ängste nehmen und baut gezielt auf die Grundlagen für das Anfängerschwimmen auf. Durch Tauchen, Springen und Gleiten wird den Kindern das Element Wasser näher gebracht. Zudem werden in diesem Kurs erste Bewegungen zum Brustschwimmen gemeinsam geübt.
Ab 3 Jahren
Um ein vertrautes Umfeld zu wahren, befindet sich jeweils ein Elternteil mit im Wasser.
Kurstermine und weitere Informationen
Wassergymnastik - Prävention - Rüthen
Kursbeschreibung Wassergymnastik Prävention:
Unser Wassergymnastik - Präventionskurs bietet ein sanftes Ganzkörpertraining im Wasser, ideal für alle Altersgruppen und Fitnesslevels zur Gesundheitsförderung.
Kursinhalte:
- Aufwärmübungen
- Ausdauer- und Krafttraining
- Koordination und Balance
- Entspannung
Ziele:
- Verbesserung von Fitness, Beweglichkeit und Kraft
- Prävention von gesundheitlichen Beschwerden
- Stressabbau und Wohlbefinden
Dieser Kurs ist zertifiziert bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention und wird von den GKK bis zu 80% zurückerstattet.
Kurstermine und weitere Informationen
Aufbaukurs Seeräuber - Rüthen
Der Aufbauschwimmkurs kann nach Bestehen des Seepferchens gemacht werden und umfasst 8 Trainingseinheiten. Das Lernziel sind die zuvor erlernten Grundkenntnisse auszubauen und sukzessive zu steigern, so dass sich die Kinder anschließend sicher im Wasser bewegen können. Der Seeräuber ist das Abzeichen vor dem Bronze-Abzeichen.
Was wird unterrichtet?
- 100m technikgerechtes Brustschwimmen
- 5m Streckentauchen mit herausholen eines Gegenstandes aus 1 Meter Wassertiefe.
Kurstermine und weitere Informationen
Aquafitness - Prävention - Rüthen
Kursbeschreibung Aquafitness Prävention:
Aquafitness ist ein gelenkschonendes, effektives Ganzkörpertraining im Wasser, das sich für alle Fitnesslevel eignet. Durch den Widerstand des Wassers wird die Muskulatur gestärkt, die Ausdauer verbessert und die Beweglichkeit gefördert, ohne die Gelenke zu belasten.
Kursinhalte:
- Aufwärmübungen
- Ausdauer- und Krafttraining
- Koordination und Balance
- Entspannung
Ziele:
- Verbesserung von Fitness, Beweglichkeit und Kraft
- Prävention von gesundheitlichen Beschwerden
- Stressabbau und Wohlbefinden
Dieser Kurs ist zertifiziert bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention und wird von den GKK bis zu 80% zurückerstattet.
Kurstermine und weitere Informationen