Aquafitness / Aquajogging Hövelhof Abokurs
Kursbeschreibung Aquafitness & Aquajogging
Aquafitness und Aquajogging verbinden ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit effektivem Ausdauertraining im Wasser. Je nach Übung wird im flachen Wasser mit Bodenkontakt oder mithilfe eines Auftriebsgürtels im tiefen Wasser trainiert.
Der natürliche Wasserwiderstand kräftigt die Muskulatur und fordert das Herz-Kreislauf-System, während Gelenke und Wirbelsäule gleichzeitig entlastet werden.
Kursinhalte
Aufwärm- und Mobilisationsübungen
Abwechslungsreiche Aquafitnessübungen
Verschiedene Aquajogging-Techniken
Ausdauertraining im flachen und tiefen Wasser
Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
Übungen zur Koordination, Balance und Stabilisation
Entspannungs- und Mobilisationsübungen
Ziele
Verbesserung von Ausdauer und allgemeiner Fitness
Kräftigung der gesamten Muskulatur
Förderung von Koordination und Beweglichkeit
Gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training
Verbesserung von Körperstabilität und Haltung
Stressabbau und Steigerung des Wohlbefindens
Hinweis: Dieser Aquafitness- und Aquajoggingkurs ist kein zertifizierter Präventionskurs im Sinne der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP). Eine Bezuschussung oder Erstattung der Kursgebühr durch die gesetzlichen Krankenkassen ist daher in der Regel nicht möglich.
Unser kombinierter Aquafitness- und Aquajoggingkurs bietet ein abwechslungsreiches und effektives Training in angenehmer Atmosphäre. Er eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
- 4 Kurstermine
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Der Teilnehmer zahlt zusätzlich zur Kursgebühr den Eintritt ins Schwimmbad selbst.
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